애플망고 칼로리와 영양성분
57kcal 100g · 망고 애플망고 생것
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 망고 시세5,500원 1개보통 -5%애플망고 100g의 열량은 57kcal이고, 그중 약 80%가 탄수화물에서 나옵니다. 수분이 86%로 많습니다.
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애플망고 칼로리, 애플망고 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
애플망고 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 57kcal | |
| 수분 | 85.6g | |
| 탄수화물 | 12.56g | 4% |
| 당류 | 11.62g | 12% |
| 식이섬유 | 1.5g | 6% |
| 단백질 | 0.54g | 1% |
| 지방 | 1.14g | 2% |
| 포화지방 | 0.03g | 0% |
| 콜레스테롤 | 0.1mg | 0% |
| 나트륨 | 0mg | 0% |
| 칼륨 | 148mg | 4% |
| 칼슘 | 8mg | 1% |
| 철 | 0mg | 0% |
| 인 | 12mg | 2% |
| 비타민 A | 25μg RAE | 4% |
| 비타민 C | 37.6mg | 38% |
| 티아민 | 1.96mg | 163% |
| 리보플라빈 | 0.02mg | 1% |
| 니아신 | 5.47mg | 36% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
애플망고 건강 정보
- 티아민 1.96mg (기준치의 163%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 비타민 C 37.6mg (기준치의 38%). 결합조직을 만들고 유지하며 철의 흡수에 필요합니다.
- 니아신 5.47mg (기준치의 36%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
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