천매 매실 칼로리와 영양성분
37kcal 100g · 매실 천매 생것
💡 핵심 한 줄 요약
천매 매실 100g의 열량은 37kcal이고, 그중 약 80%가 탄수화물에서 나옵니다. 수분이 90%로 많습니다.
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천매 매실 칼로리, 천매 매실 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
천매 매실 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 37kcal | |
| 수분 | 90.2g | |
| 탄수화물 | 8.1g | 3% |
| 단백질 | 0.7g | 1% |
| 지방 | 0.6g | 1% |
| 나트륨 | 2mg | 0% |
| 칼륨 | 225mg | 6% |
| 칼슘 | 8mg | 1% |
| 철 | 0.6mg | 5% |
| 인 | 14mg | 2% |
| 비타민 A | 22μg RAE | 3% |
| 비타민 C | 5mg | 5% |
| 티아민 | 0.04mg | 3% |
| 리보플라빈 | 0.03mg | 2% |
| 니아신 | 0.4mg | 3% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
천매 매실 건강 정보
천매 매실 100g에는 1일 기준치의 10%를 넘는 비타민·무기질이 없습니다. 양을 늘려 먹어도 다른 음식과 함께 균형을 맞추는 편이 낫습니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.