야생 곰취 칼로리와 영양성분
307kcal 100g · 곰취 야생 말린것
💡 핵심 한 줄 요약
야생 곰취 100g의 열량은 307kcal이고, 그중 약 82%가 탄수화물에서 나옵니다.
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야생 곰취 칼로리, 야생 곰취 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
야생 곰취 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 307kcal | |
| 수분 | 6.8g | |
| 탄수화물 | 71.1g | 22% |
| 단백질 | 5.1g | 9% |
| 지방 | 4.9g | 9% |
| 칼슘 | 45mg | 6% |
| 철 | 2.1mg | 18% |
| 인 | 31mg | 4% |
| 비타민 A | 42μg RAE | 6% |
| 비타민 C | 5mg | 5% |
| 티아민 | 0.3mg | 25% |
| 리보플라빈 | 0.08mg | 6% |
| 니아신 | 1.1mg | 7% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
야생 곰취 건강 정보
- 티아민 0.3mg (기준치의 25%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 철 2.1mg (기준치의 18%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.