씨 포함박 칼로리, 씨 포함박 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
씨 포함박 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 32kcal | |
| 수분 | 90.4g | |
| 탄수화물 | 8g | 2% |
| 단백질 | 1g | 2% |
| 지방 | 0.1g | 0% |
| 나트륨 | 5mg | 0% |
| 칼륨 | 46mg | 1% |
| 칼슘 | 14mg | 2% |
| 철 | 2.2mg | 18% |
| 인 | 46mg | 7% |
| 비타민 A | 0μg RAE | 0% |
| 비타민 C | 21mg | 21% |
| 티아민 | 0.16mg | 13% |
| 리보플라빈 | 0.02mg | 1% |
| 니아신 | 0.6mg | 4% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
씨 포함박 건강 정보
- 비타민 C 21mg (기준치의 21%). 결합조직을 만들고 유지하며 철의 흡수에 필요합니다.
- 철 2.2mg (기준치의 18%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 티아민 0.16mg (기준치의 13%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.