쥬키니 호박 칼로리와 영양성분
31kcal 100g · 호박 쥬키니 생것
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 호박 시세1,229원 1개싼 편 -38%쥬키니 호박 100g의 열량은 31kcal이고, 그중 약 84%가 탄수화물에서 나옵니다. 수분이 91%로 많습니다.
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쥬키니 호박 칼로리, 쥬키니 호박 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
쥬키니 호박 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 31kcal | |
| 수분 | 90.8g | |
| 탄수화물 | 7.7g | 2% |
| 단백질 | 1.2g | 2% |
| 지방 | 0.1g | 0% |
| 나트륨 | 6mg | 0% |
| 칼륨 | 201mg | 6% |
| 칼슘 | 61mg | 9% |
| 인 | 24mg | 3% |
| 비타민 A | 70μg RAE | 10% |
| 비타민 C | 40mg | 40% |
| 티아민 | 0.06mg | 5% |
| 리보플라빈 | 0.08mg | 6% |
| 니아신 | 0.8mg | 5% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
쥬키니 호박 건강 정보
- 비타민 C 40mg (기준치의 40%). 결합조직을 만들고 유지하며 철의 흡수에 필요합니다.
- 비타민 A 70μg RAE (기준치의 10%). 어두운 곳에서 시각에 적응하고 피부와 점막을 유지하는 데 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
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