난황 메추리알 칼로리, 난황 메추리알 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
난황 메추리알 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 296kcal | |
| 수분 | 56.6g | |
| 탄수화물 | 3.74g | 1% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | 0% |
| 단백질 | 14.77g | 27% |
| 지방 | 23.24g | 43% |
| 포화지방 | 7.26g | 48% |
| 콜레스테롤 | 791.4mg | 264% |
| 나트륨 | 71mg | 4% |
| 칼륨 | 127mg | 4% |
| 칼슘 | 137mg | 20% |
| 철 | 6.35mg | 53% |
| 인 | 492mg | 70% |
| 비타민 A | 731μg RAE | 104% |
| 비타민 C | 0mg | 0% |
| 비타민 D | 3.59μg | 36% |
| 티아민 | 0.52mg | 43% |
| 리보플라빈 | 0.3mg | 21% |
| 니아신 | 0.03mg | 0% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
난황 메추리알 건강 정보
- 비타민 A 731μg RAE (기준치의 104%). 어두운 곳에서 시각에 적응하고 피부와 점막을 유지하는 데 필요합니다.
- 인 492mg (기준치의 70%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 철 6.35mg (기준치의 53%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 티아민 0.52mg (기준치의 43%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 콜레스테롤이 100g에 791mg입니다. 한 번에 먹는 양을 살펴보세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.