난황 오리알 칼로리, 난황 오리알 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
난황 오리알 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 351kcal | |
| 수분 | 50.2g | |
| 탄수화물 | 3.02g | 1% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | 0% |
| 단백질 | 16.68g | 30% |
| 지방 | 28.48g | 53% |
| 포화지방 | 9g | 60% |
| 콜레스테롤 | 980.39mg | 327% |
| 나트륨 | 57mg | 3% |
| 칼륨 | 99mg | 3% |
| 칼슘 | 134mg | 19% |
| 철 | 6.4mg | 53% |
| 인 | 506mg | 72% |
| 비타민 A | 291μg RAE | 42% |
| 비타민 C | 0mg | 0% |
| 비타민 D | 20.86μg | 209% |
| 티아민 | 0.52mg | 43% |
| 리보플라빈 | 0.31mg | 22% |
| 니아신 | 0.02mg | 0% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
난황 오리알 건강 정보
- 비타민 D 20.86μg (기준치의 209%). 칼슘과 인의 흡수와 이용, 뼈의 형성과 유지에 필요합니다.
- 인 506mg (기준치의 72%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 철 6.4mg (기준치의 53%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 티아민 0.52mg (기준치의 43%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 콜레스테롤이 100g에 980mg입니다. 한 번에 먹는 양을 살펴보세요.
- 포화지방이 100g에 9g입니다. 다른 끼니의 기름진 음식과 함께 살펴보세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.