홍삼 칼로리, 홍삼 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
홍삼 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 309kcal | |
| 수분 | 13.4g | |
| 탄수화물 | 68.25g | 21% |
| 당류 | 8.3g | 8% |
| 단백질 | 13.02g | 24% |
| 지방 | 1.24g | 2% |
| 포화지방 | 0.14g | 1% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 나트륨 | 45mg | 2% |
| 칼륨 | 1268mg | 36% |
| 칼슘 | 306mg | 44% |
| 철 | 7.14mg | 60% |
| 인 | 327mg | 47% |
| 비타민 A | 0μg RAE | 0% |
| 비타민 C | 0mg | 0% |
| 비타민 D | 0μg | 0% |
| 티아민 | 0.52mg | 43% |
| 리보플라빈 | 0.19mg | 14% |
| 니아신 | 0.88mg | 6% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
홍삼 건강 정보
- 철 7.14mg (기준치의 60%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 인 327mg (기준치의 47%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 칼슘 306mg (기준치의 44%). 뼈와 치아를 만들고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필요합니다.
- 티아민 0.52mg (기준치의 43%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 칼륨이 100g에 1268mg입니다. 칼륨 제한 안내를 받았다면 먹는 양을 의사와 상의하세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.