귤 칼로리와 영양성분
43kcal 100g · 귤 임온주 생것
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 감귤 시세3,842원 10개보통 +8%귤 100g의 열량은 43kcal이고, 그중 약 90%가 탄수화물에서 나옵니다. 수분이 88%로 많습니다.
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귤 칼로리, 귤 영양성분, 귤 효능을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
귤 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 43kcal | |
| 수분 | 87.8g | |
| 탄수화물 | 10.8g | 3% |
| 단백질 | 1g | 2% |
| 지방 | 0.1g | 0% |
| 나트륨 | 15mg | 1% |
| 칼륨 | 120mg | 3% |
| 칼슘 | 9mg | 1% |
| 철 | 0.6mg | 5% |
| 인 | 18mg | 3% |
| 비타민 A | 0μg RAE | 0% |
| 비타민 C | 48mg | 48% |
| 티아민 | 0.07mg | 6% |
| 리보플라빈 | 0.02mg | 1% |
| 니아신 | 0.7mg | 5% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
귤 건강 정보
- 비타민 C 48mg (기준치의 48%). 결합조직을 만들고 유지하며 철의 흡수에 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
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과일 79종 중 귤의 100g 열량은 낮은 쪽에서 21번째입니다. 말린 식품이나 기름처럼 수분이 적은 식품은 같은 무게에서 열량이 높게 나옵니다.
귤 종류별 칼로리
귤 종류·상태별 칼로리
| 종류·상태 | 열량 | 단백질 | 지방 | 탄수화물 |
|---|---|---|---|---|
| 임온주 생것 | 43kcal | 1g | 0.1g | 10.8g |
| 한라봉 생것 | 50kcal | 0.99g | 0.11g | 12.8g |
| 신예감 생것 | 34kcal | 0.29g | 0.41g | 8.2g |
| 황금향 생것 | 40kcal | 0.4g | 0.13g | 10.3g |
| 레드향 생것 | 48kcal | 0.59g | 0.12g | 12.39g |
| 천혜향 생것 | 41kcal | 0.82g | 0.08g | 10.56g |
| 온주밀감 생것 | 39kcal | 0.53g | 0.1g | 10.04g |
| 흥진조생 생것 | 40kcal | 0.48g | 0.14g | 10.41g |
| 일남1호 생것 | 33kcal | 0.49g | 0.08g | 8.48g |
| 하례조생+노지 생것 | 37kcal | 0.4g | 0.08g | 9.74g |
| 궁천조생+노지 생것 | 39kcal | 0.29g | 0.16g | 10.16g |
| 하례조생+하우스 생것 | 44kcal | 0.71g | 0.14g | 11.18g |
| 유라조생+하우스 생것 | 39kcal | 0.55g | 0.08g | 10.17g |
| 궁천조생+하우스 생것 | 42kcal | 0.69g | 0.09g | 10.78g |
모두 100g 기준입니다. 같은 식품도 말리거나 익히면 수분이 달라져 열량이 크게 바뀝니다.
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