연어기름 칼로리, 연어기름 영양성분, 연어기름 효능을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
연어기름 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 902kcal | |
| 수분 | 0g | |
| 탄수화물 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | 0% |
| 단백질 | 0g | 0% |
| 지방 | 100g | 185% |
| 포화지방 | 19.87g | 132% |
| 콜레스테롤 | 485mg | 162% |
| 나트륨 | 0mg | 0% |
| 칼륨 | 0mg | 0% |
| 철 | 0mg | 0% |
| 인 | 0mg | 0% |
| 비타민 A | 0μg RAE | 0% |
| 비타민 C | 0mg | 0% |
| 티아민 | 0mg | 0% |
| 리보플라빈 | 0mg | 0% |
| 니아신 | 0mg | 0% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
연어기름 건강 정보
연어기름 100g에는 1일 기준치의 10%를 넘는 비타민·무기질이 없습니다. 양을 늘려 먹어도 다른 음식과 함께 균형을 맞추는 편이 낫습니다.
- 콜레스테롤이 100g에 485mg입니다. 한 번에 먹는 양을 살펴보세요.
- 포화지방이 100g에 20g입니다. 다른 끼니의 기름진 음식과 함께 살펴보세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
기름 중 열량 순위
기름 24종 중 연어기름의 100g 열량은 낮은 쪽에서 9번째입니다. 말린 식품이나 기름처럼 수분이 적은 식품은 같은 무게에서 열량이 높게 나옵니다.
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