말쥐치 칼로리와 영양성분
161kcal 100g · 쥐치류 말쥐치 육 생것 대표 평균
💡 핵심 한 줄 요약
말쥐치 100g의 열량은 161kcal이고, 그중 약 50%가 단백질에서 나옵니다.
말쥐치 할인가 비교하고 구매하기
말쥐치 칼로리, 말쥐치 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
말쥐치 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 161kcal | |
| 수분 | 75.4g | |
| 탄수화물 | 0g | 0% |
| 당류 | 0g | 0% |
| 식이섬유 | 0g | 0% |
| 단백질 | 17.3g | 31% |
| 지방 | 7.62g | 14% |
| 포화지방 | 0.22g | 1% |
| 나트륨 | 169mg | 8% |
| 칼륨 | 358mg | 10% |
| 칼슘 | 24mg | 3% |
| 철 | 1.17mg | 10% |
| 인 | 191mg | 27% |
| 비타민 C | 0mg | 0% |
| 비타민 D | 1.91μg | 19% |
| 티아민 | 0.02mg | 2% |
| 리보플라빈 | 0.03mg | 2% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
말쥐치 건강 정보
- 단백질 17.3g (기준치의 31%). 근육과 결합조직 같은 신체 조직의 구성 성분이고, 효소와 호르몬을 만드는 데 필요합니다.
- 인 191mg (기준치의 27%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 비타민 D 1.91μg (기준치의 19%). 칼슘과 인의 흡수와 이용, 뼈의 형성과 유지에 필요합니다.
- 칼륨 358mg (기준치의 10%). 체내 물과 전해질 균형에 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.