대황 줄기 칼로리, 대황 줄기 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
대황 줄기 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 145kcal | |
| 수분 | 11.3g | |
| 탄수화물 | 64.5g | 20% |
| 당류 | 54.5g | 55% |
| 식이섬유 | 10g | 40% |
| 단백질 | 7.3g | 13% |
| 지방 | 0.2g | 0% |
| 칼슘 | 811mg | 116% |
| 철 | 5.5mg | 46% |
| 인 | 207mg | 30% |
| 비타민 C | 1mg | 1% |
| 티아민 | 0.05mg | 4% |
| 리보플라빈 | 0.32mg | 23% |
| 니아신 | 2.2mg | 15% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
대황 줄기 건강 정보
- 칼슘 811mg (기준치의 116%). 뼈와 치아를 만들고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필요합니다.
- 철 5.5mg (기준치의 46%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 식이섬유 10g (기준치의 40%). 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 인 207mg (기준치의 30%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 당류가 100g에 55g입니다. 한 번에 먹는 양을 조절하세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.