결명자차 칼로리, 결명자차 영양성분, 결명자차 효능을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
결명자차 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 391kcal | |
| 수분 | 3.5g | |
| 탄수화물 | 67g | 21% |
| 단백질 | 19.8g | 36% |
| 지방 | 4.9g | 9% |
| 나트륨 | 5mg | 0% |
| 칼륨 | 1210mg | 35% |
| 칼슘 | 372mg | 53% |
| 철 | 4.8mg | 40% |
| 인 | 507mg | 72% |
| 리보플라빈 | 0.57mg | 41% |
| 니아신 | 1.1mg | 7% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
결명자차 건강 정보
- 인 507mg (기준치의 72%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 칼슘 372mg (기준치의 53%). 뼈와 치아를 만들고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필요합니다.
- 리보플라빈 0.57mg (기준치의 41%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 철 4.8mg (기준치의 40%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 칼륨이 100g에 1210mg입니다. 칼륨 제한 안내를 받았다면 먹는 양을 의사와 상의하세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
차 중 열량 순위
차 25종 중 결명자차의 100g 열량은 낮은 쪽에서 25번째입니다. 말린 식품이나 기름처럼 수분이 적은 식품은 같은 무게에서 열량이 높게 나옵니다.
결명자차 종류·상태별 칼로리
| 종류·상태 | 열량 | 단백질 | 지방 | 탄수화물 |
|---|---|---|---|---|
| 말린것 | 391kcal | 19.8g | 4.9g | 67g |
| 추출 | 0kcal | 0g | 0g | 0.04g |
모두 100g 기준입니다. 같은 식품도 말리거나 익히면 수분이 달라져 열량이 크게 바뀝니다.
결명자차 할인가 비교하고 구매하기