저단선인장 칼로리와 영양성분
91kcal 100g · 선인장 저단선인장 열매 생것
💡 핵심 한 줄 요약
저단선인장 100g의 열량은 91kcal이고, 그중 약 93%가 탄수화물에서 나옵니다.
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저단선인장 칼로리, 저단선인장 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
저단선인장 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 91kcal | |
| 수분 | 76.6g | |
| 탄수화물 | 21g | 6% |
| 당류 | 6g | 6% |
| 식이섬유 | 14.7g | 59% |
| 단백질 | 0.8g | 1% |
| 지방 | 0.38g | 1% |
| 포화지방 | 0.05g | 0% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 나트륨 | 0mg | 0% |
| 칼륨 | 316mg | 9% |
| 칼슘 | 222mg | 32% |
| 철 | 0.38mg | 3% |
| 인 | 59mg | 8% |
| 비타민 A | 5μg RAE | 1% |
| 비타민 C | 43.81mg | 44% |
| 비타민 D | 0μg | 0% |
| 티아민 | 0mg | 0% |
| 리보플라빈 | 0.1mg | 7% |
| 니아신 | 0.35mg | 2% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
저단선인장 건강 정보
- 식이섬유 14.7g (기준치의 59%). 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 비타민 C 43.81mg (기준치의 44%). 결합조직을 만들고 유지하며 철의 흡수에 필요합니다.
- 칼슘 222mg (기준치의 32%). 뼈와 치아를 만들고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.