서리태콩 칼로리와 영양성분
413kcal 100g · 콩(대두) 서리태 말린것
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 콩 시세5,039원 500g보통 -2%서리태콩 100g의 열량은 413kcal이고, 그중 약 37%가 단백질에서 나옵니다.
서리태콩 할인가 비교하고 구매하기
서리태콩 칼로리, 서리태콩 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
서리태콩 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 413kcal | |
| 수분 | 10.3g | |
| 탄수화물 | 30.45g | 9% |
| 당류 | 6.45g | 6% |
| 식이섬유 | 20.8g | 83% |
| 단백질 | 38.68g | 70% |
| 지방 | 15.86g | 29% |
| 포화지방 | 2.19g | 15% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 나트륨 | 1mg | 0% |
| 칼륨 | 1848mg | 53% |
| 칼슘 | 199mg | 28% |
| 철 | 6.19mg | 52% |
| 인 | 653mg | 93% |
| 비타민 A | 5μg RAE | 1% |
| 비타민 C | 6.72mg | 7% |
| 비타민 D | 0μg | 0% |
| 티아민 | 0.17mg | 14% |
| 리보플라빈 | 0.68mg | 49% |
| 니아신 | 1.42mg | 9% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
서리태콩 건강 정보
- 인 653mg (기준치의 93%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 식이섬유 20.8g (기준치의 83%). 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 단백질 38.68g (기준치의 70%). 근육과 결합조직 같은 신체 조직의 구성 성분이고, 효소와 호르몬을 만드는 데 필요합니다.
- 칼륨 1848mg (기준치의 53%). 체내 물과 전해질 균형에 필요합니다.
- 칼륨이 100g에 1848mg입니다. 칼륨 제한 안내를 받았다면 먹는 양을 의사와 상의하세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
네이버 쇼핑 추천2025년 국산 청태콩 1kg 푸르데콩 청서리태 청콩할인가 보기