검정땅콩 칼로리와 영양성분
574kcal 100g · 땅콩 검정땅콩 말린것
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 땅콩 시세3,298원 100g보통 -6%검정땅콩 100g의 열량은 574kcal이고, 그중 약 70%가 지방에서 나옵니다.
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검정땅콩 칼로리, 검정땅콩 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
검정땅콩 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 574kcal | |
| 수분 | 4g | |
| 탄수화물 | 26.5g | 8% |
| 단백질 | 19.3g | 35% |
| 지방 | 47.7g | 88% |
| 나트륨 | 6mg | 0% |
| 칼륨 | 816mg | 23% |
| 칼슘 | 75mg | 11% |
| 철 | 0.7mg | 6% |
| 인 | 591mg | 84% |
| 비타민 A | 0μg RAE | 0% |
| 비타민 C | 1mg | 1% |
| 티아민 | 1.83mg | 153% |
| 리보플라빈 | 0.36mg | 26% |
| 니아신 | 4.6mg | 31% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
검정땅콩 건강 정보
- 티아민 1.83mg (기준치의 153%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 인 591mg (기준치의 84%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 단백질 19.3g (기준치의 35%). 근육과 결합조직 같은 신체 조직의 구성 성분이고, 효소와 호르몬을 만드는 데 필요합니다.
- 니아신 4.6mg (기준치의 31%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 칼륨이 100g에 816mg입니다. 칼륨 제한 안내를 받았다면 먹는 양을 의사와 상의하세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
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