노가리 칼로리와 영양성분
193kcal 100g · 명태 노가리 육 말린것 대표 평균
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 명태 시세4,271원 1마리보통 +4%노가리 100g의 열량은 193kcal이고, 그중 약 81%가 단백질에서 나옵니다.
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노가리 칼로리, 노가리 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
노가리 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 193kcal | |
| 수분 | 53.3g | |
| 탄수화물 | 5.88g | 2% |
| 단백질 | 37.4g | 68% |
| 지방 | 1.21g | 2% |
| 포화지방 | 0.31g | 2% |
| 콜레스테롤 | 74.52mg | 25% |
| 나트륨 | 576mg | 29% |
| 칼륨 | 320mg | 9% |
| 칼슘 | 106mg | 15% |
| 철 | 0.84mg | 7% |
| 인 | 253mg | 36% |
| 비타민 A | 6μg RAE | 1% |
| 티아민 | 1.24mg | 103% |
| 리보플라빈 | 0.37mg | 26% |
| 니아신 | 44.94mg | 300% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
노가리 건강 정보
- 니아신 44.94mg (기준치의 300%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 티아민 1.24mg (기준치의 103%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 단백질 37.4g (기준치의 68%). 근육과 결합조직 같은 신체 조직의 구성 성분이고, 효소와 호르몬을 만드는 데 필요합니다.
- 인 253mg (기준치의 36%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.