큰죽합 칼로리와 영양성분
81kcal 100g · 맛조개 붉은맛(큰죽합) 육 생것 대표 9월
💡 핵심 한 줄 요약
큰죽합 100g의 열량은 81kcal이고, 그중 약 72%가 단백질에서 나옵니다. 수분이 82%로 많습니다.
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큰죽합 칼로리, 큰죽합 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
큰죽합 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 81kcal | |
| 수분 | 81.5g | |
| 탄수화물 | 1.52g | 0% |
| 단백질 | 13.98g | 25% |
| 지방 | 1.7g | 3% |
| 포화지방 | 0.38g | 3% |
| 콜레스테롤 | 45.74mg | 15% |
| 나트륨 | 240mg | 12% |
| 칼륨 | 136mg | 4% |
| 칼슘 | 55mg | 8% |
| 철 | 10.45mg | 87% |
| 인 | 300mg | 43% |
| 비타민 A | 48μg RAE | 7% |
| 티아민 | 5.12mg | 427% |
| 리보플라빈 | 0.34mg | 24% |
| 니아신 | 45.48mg | 303% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
큰죽합 건강 정보
- 티아민 5.12mg (기준치의 427%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 니아신 45.48mg (기준치의 303%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 철 10.45mg (기준치의 87%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 인 300mg (기준치의 43%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.