살오징어 다리 칼로리와 영양성분
86kcal 100g · 오징어류 살오징어 다리 생것 부산 6월
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 오징어 시세3,786원 1마리비교 자료 부족살오징어 다리 100g의 열량은 86kcal이고, 그중 약 83%가 단백질에서 나옵니다.
살오징어 다리 할인가 비교하고 구매하기
살오징어 다리 칼로리, 살오징어 다리 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
살오징어 다리 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 86kcal | |
| 수분 | 79.8g | |
| 탄수화물 | 0.86g | 0% |
| 단백질 | 16.91g | 31% |
| 지방 | 1.17g | 2% |
| 포화지방 | 0.21g | 1% |
| 콜레스테롤 | 248.36mg | 83% |
| 나트륨 | 294mg | 15% |
| 칼륨 | 193mg | 6% |
| 칼슘 | 14mg | 2% |
| 철 | 0.48mg | 4% |
| 인 | 250mg | 36% |
| 비타민 A | 14μg RAE | 2% |
| 티아민 | 0mg | 0% |
| 리보플라빈 | 0.03mg | 2% |
| 니아신 | 0mg | 0% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
살오징어 다리 건강 정보
- 인 250mg (기준치의 36%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 단백질 16.91g (기준치의 31%). 근육과 결합조직 같은 신체 조직의 구성 성분이고, 효소와 호르몬을 만드는 데 필요합니다.
- 콜레스테롤이 100g에 248mg입니다. 한 번에 먹는 양을 살펴보세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
네이버 쇼핑 추천동해 선동 초코 오징어 회 찜할인가 보기