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포도 칼로리와 영양성분

60kcal 100g · 포도 거봉 생것

💡 핵심 한 줄 요약

포도 100g의 열량은 60kcal이고, 그중 약 94%가 탄수화물에서 나옵니다. 수분이 83%로 많습니다.

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포도 칼로리, 포도 영양성분, 포도 효능을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.

포도 100g 영양성분

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.

포도 100g에는 1일 기준치의 10%를 넘는 비타민·무기질이 없습니다. 양을 늘려 먹어도 다른 음식과 함께 균형을 맞추는 편이 낫습니다.

영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.

과일 79종 중 포도의 100g 열량은 낮은 쪽에서 43번째입니다. 말린 식품이나 기름처럼 수분이 적은 식품은 같은 무게에서 열량이 높게 나옵니다.

종류·상태	열량	단백질	지방	탄수화물
거봉 생것	60kcal	0.4g	0.27g	15.73g
수옥 생것	69kcal	0.2g	0.18g	18.5g
홍단 생것	59kcal	0.37g	0.13g	15.75g
진옥 생것	52kcal	0.45g	0.08g	13.88g
새마루 생것	54kcal	0.46g	0.15g	14.28g
두누리 생것	57kcal	0.44g	0.25g	14.82g
세레단 생것	58kcal	0.6g	0.1g	15.4g
흑보석 생것	52kcal	0.3g	0.15g	13.9g
흑구슬 생것	62kcal	0.27g	0.6g	15.68g
홍이슬 생것	53kcal	0.31g	0.06g	14.16g
홍아람 생것	57kcal	0.39g	0.09g	15.4g
탐나라 생것	49kcal	0.4g	0.06g	13.14g
탄금추 생것	50kcal	0.35g	0.15g	13.13g
캠벨얼리 생것	57kcal	0.5g	0.1g	15.08g

모두 100g 기준입니다. 같은 식품도 말리거나 익히면 수분이 달라져 열량이 크게 바뀝니다.