동남참게 칼로리와 영양성분
156kcal 100g · 게류 동남참게 육 생것 광양 평균
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 꽃게 시세15,543원 1kg싼 편 -29%동남참게 100g의 열량은 156kcal이고, 그중 약 51%가 지방에서 나옵니다.
동남참게 할인가 비교하고 구매하기
동남참게 칼로리, 동남참게 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
동남참게 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 156kcal | |
| 수분 | 71.4g | |
| 탄수화물 | 1.36g | 0% |
| 단백질 | 16.79g | 31% |
| 지방 | 8.49g | 16% |
| 포화지방 | 1.26g | 8% |
| 콜레스테롤 | 100.46mg | 33% |
| 나트륨 | 313mg | 16% |
| 칼륨 | 176mg | 5% |
| 칼슘 | 242mg | 35% |
| 철 | 3.47mg | 29% |
| 인 | 348mg | 50% |
| 비타민 A | 211μg RAE | 30% |
| 티아민 | 30.25mg | 2521% |
| 리보플라빈 | 0.74mg | 53% |
| 니아신 | 54.27mg | 362% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
동남참게 건강 정보
- 티아민 30.25mg (기준치의 2521%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 니아신 54.27mg (기준치의 362%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 리보플라빈 0.74mg (기준치의 53%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 인 348mg (기준치의 50%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
네이버 쇼핑 추천K꽃게 어부가 직접 판매하는 손질 절단 꽃게 / 1kg 급냉할인가 보기