깨다시꽃게 칼로리와 영양성분
80kcal 100g · 게류 깨다시꽃게 육 생것 대표 8월
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 꽃게 시세15,543원 1kg싼 편 -29%깨다시꽃게 100g의 열량은 80kcal이고, 그중 약 73%가 단백질에서 나옵니다. 수분이 80%로 많습니다.
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깨다시꽃게 칼로리, 깨다시꽃게 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
깨다시꽃게 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 80kcal | |
| 수분 | 80.4g | |
| 탄수화물 | 0.82g | 0% |
| 단백질 | 13.85g | 25% |
| 지방 | 1.91g | 4% |
| 포화지방 | 0.37g | 2% |
| 콜레스테롤 | 0mg | 0% |
| 나트륨 | 409mg | 20% |
| 칼륨 | 189mg | 5% |
| 칼슘 | 238mg | 34% |
| 철 | 2.91mg | 24% |
| 인 | 198mg | 28% |
| 비타민 A | 45μg RAE | 6% |
| 티아민 | 108.72mg | 9060% |
| 리보플라빈 | 0.52mg | 37% |
| 니아신 | 28.94mg | 193% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
깨다시꽃게 건강 정보
- 티아민 108.72mg (기준치의 9060%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 니아신 28.94mg (기준치의 193%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 리보플라빈 0.52mg (기준치의 37%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 칼슘 238mg (기준치의 34%). 뼈와 치아를 만들고 신경과 근육 기능을 유지하는 데 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
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