오늘은 뭐 먹을까?
11월 4인 식단표 5주치입니다. 제철 재료로 아침·점심·저녁 21끼를 짰습니다.
주차별로 한 장씩입니다. 이미지를 누르면 저장되고, 크기는 인스타그램에 맞춘 1080×1350입니다.
11월 2주차 4인 식단표 11/9~11/15
제철 무·굴·시금치 위주입니다. 칼로리는 1인분 어림값이고 곁들임과 밥을 넣었습니다(아침 반 공기, 저녁 한 공기). 음식 사진은 AI로 만든 참고 이미지이고, 일부는 재료 사진입니다.
2주차 4인 장보기 목록
약 172,700원
오늘 시세로 어림한 값이고 사는 단위로 올려 계산했습니다. 시세가 없는 재료는 평소 값입니다. 집에 있으면 빼세요: 쌀, 된장, 고추장, 참기름, 고춧가루, 설탕, 식용유, 간장.
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일주일 식단표, 한 달 식단표, 저녁 메뉴 추천, 오늘 뭐 먹지 고민을 줄이려고 제철 재료와 오늘 시세로 짠 식단입니다. 건강 상태에 맞춘 식단이 아니며, 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.