어린양 부산물 칼로리, 어린양 부산물 영양성분, 어린양 부산물 효능을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
어린양 부산물 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 139kcal | |
| 수분 | 71.4g | |
| 탄수화물 | 1.78g | 1% |
| 식이섬유 | 0g | 0% |
| 단백질 | 20.38g | 37% |
| 지방 | 5.02g | 9% |
| 포화지방 | 1.94g | 13% |
| 콜레스테롤 | 371mg | 124% |
| 나트륨 | 70mg | 4% |
| 칼륨 | 313mg | 9% |
| 칼슘 | 7mg | 1% |
| 철 | 7.37mg | 61% |
| 인 | 364mg | 52% |
| 비타민 A | 7391μg RAE | 1056% |
| 비타민 C | 4mg | 4% |
| 티아민 | 0.34mg | 28% |
| 리보플라빈 | 3.63mg | 259% |
| 니아신 | 16.11mg | 107% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 농촌진흥청 국립식량과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
어린양 부산물 건강 정보
- 비타민 A 7391μg RAE (기준치의 1056%). 어두운 곳에서 시각에 적응하고 피부와 점막을 유지하는 데 필요합니다.
- 리보플라빈 3.63mg (기준치의 259%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 니아신 16.11mg (기준치의 107%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 철 7.37mg (기준치의 61%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 콜레스테롤이 100g에 371mg입니다. 한 번에 먹는 양을 살펴보세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
고기·육류 중 열량 순위
고기·육류 21종 중 어린양 부산물의 100g 열량은 낮은 쪽에서 12번째입니다. 말린 식품이나 기름처럼 수분이 적은 식품은 같은 무게에서 열량이 높게 나옵니다.
어린양 부산물 종류·상태별 칼로리
| 종류·상태 | 열량 | 단백질 | 지방 | 탄수화물 |
|---|---|---|---|---|
| 수입산(미국산) 간 생것 | 139kcal | 20.38g | 5.02g | 1.78g |
| 수입산(미국산) 간 삶은것 | 220kcal | 30.57g | 8.81g | 2.53g |
모두 100g 기준입니다. 같은 식품도 말리거나 익히면 수분이 달라져 열량이 크게 바뀝니다.