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소라 칼로리와 영양성분

100kcal 100g · 소라류 참소라 육 생것 포항 평균

💡 핵심 한 줄 요약

소라 100g의 열량은 100kcal이고, 그중 약 86%가 단백질에서 나옵니다.

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소라 칼로리, 소라 영양성분, 소라 효능을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.

소라 100g 영양성분

출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.

영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.

생선·해산물 182종 중 소라의 100g 열량은 낮은 쪽에서 104번째입니다. 말린 식품이나 기름처럼 수분이 적은 식품은 같은 무게에서 열량이 높게 나옵니다.

종류·상태	열량	단백질	지방	탄수화물
참소라 육 생것 포항	100kcal	20.4g	0.78g	1.69g
참소라 전체 생것 포항	93kcal	17.19g	1.04g	2.55g
참소라 육 생것 거문도	103kcal	20.79g	0.68g	2.27g
참소라 전체 생것 거문도	93kcal	16.31g	1.22g	3.16g
참소라 내장 생것 포항	86kcal	12.42g	1.89g	3.9g
참소라 내장 생것 거문도	91kcal	11.88g	2.06g	5.18g
소라 육 통조림	137kcal	19.6g	0.1g	10.9g

모두 100g 기준입니다. 같은 식품도 말리거나 익히면 수분이 달라져 열량이 크게 바뀝니다.

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