갯가재 칼로리와 영양성분
105kcal 100g · 갯가재류 갯가재 육 생것 대표 평균
💡 핵심 한 줄 요약
갯가재 100g의 열량은 105kcal이고, 그중 약 52%가 탄수화물에서 나옵니다.
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갯가재 칼로리, 갯가재 영양성분, 갯가재 효능을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
갯가재 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 105kcal | |
| 수분 | 75.3g | |
| 탄수화물 | 13.13g | 4% |
| 단백질 | 7.52g | 14% |
| 지방 | 2.1g | 4% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
갯가재 건강 정보
- 단백질 7.52g (기준치의 14%). 근육과 결합조직 같은 신체 조직의 구성 성분이고, 효소와 호르몬을 만드는 데 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
생선·해산물 중 열량 순위
생선·해산물 182종 중 갯가재의 100g 열량은 낮은 쪽에서 118번째입니다. 말린 식품이나 기름처럼 수분이 적은 식품은 같은 무게에서 열량이 높게 나옵니다.
갯가재 종류·상태별 칼로리
| 종류·상태 | 열량 | 단백질 | 지방 | 탄수화물 |
|---|---|---|---|---|
| 갯가재 육 생것 | 105kcal | 7.52g | 2.1g | 13.13g |
| 갯가재 내장 생것 | 89kcal | 15.96g | 2.01g | 0.75g |
| 갯가재 육 삶은것 | 99kcal | 19.2g | 1.7g | 0.2g |
모두 100g 기준입니다. 같은 식품도 말리거나 익히면 수분이 달라져 열량이 크게 바뀝니다.
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