김밥용김 칼로리와 영양성분
179kcal 100g · 김류 김밥용김 전체 말린것 대표 평균
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 마른김 시세1,432원 10장비싼 편 +16%김밥용김 100g의 열량은 179kcal이고, 그중 약 50%가 단백질에서 나옵니다.
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김밥용김 칼로리, 김밥용김 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
김밥용김 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 179kcal | |
| 수분 | 3.1g | |
| 탄수화물 | 44.04g | 14% |
| 단백질 | 44.42g | 81% |
| 지방 | 0.53g | 1% |
| 포화지방 | 0.31g | 2% |
| 콜레스테롤 | 22.36mg | 7% |
| 나트륨 | 154mg | 8% |
| 칼륨 | 2246mg | 64% |
| 칼슘 | 492mg | 70% |
| 철 | 15.76mg | 131% |
| 인 | 812mg | 116% |
| 비타민 A | 555μg RAE | 79% |
| 티아민 | 0.78mg | 65% |
| 리보플라빈 | 2.7mg | 193% |
| 니아신 | 38.13mg | 254% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
김밥용김 건강 정보
- 니아신 38.13mg (기준치의 254%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 리보플라빈 2.7mg (기준치의 193%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 철 15.76mg (기준치의 131%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 인 812mg (기준치의 116%). 뼈와 치아를 만드는 데 필요합니다.
- 칼륨이 100g에 2246mg입니다. 칼륨 제한 안내를 받았다면 먹는 양을 의사와 상의하세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
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