방사무늬김 칼로리와 영양성분
16kcal 100g · 김류 방사무늬김 양식,전체 생것 대표 2월
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 마른김 시세1,432원 10장비싼 편 +16%방사무늬김 100g의 열량은 16kcal이고, 그중 약 47%가 단백질에서 나옵니다. 수분이 91%로 많습니다.
방사무늬김 할인가 비교하고 구매하기
방사무늬김 칼로리, 방사무늬김 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
방사무늬김 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 16kcal | |
| 수분 | 91.1g | |
| 탄수화물 | 3.61g | 1% |
| 단백질 | 3.78g | 7% |
| 지방 | 0.27g | 1% |
| 포화지방 | 0.05g | 0% |
| 콜레스테롤 | 5.17mg | 2% |
| 나트륨 | 93mg | 5% |
| 칼륨 | 130mg | 4% |
| 칼슘 | 14mg | 2% |
| 철 | 0.87mg | 7% |
| 인 | 45mg | 6% |
| 비타민 A | 67μg RAE | 10% |
| 티아민 | 0.24mg | 20% |
| 리보플라빈 | 0.16mg | 11% |
| 니아신 | 0mg | 0% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
방사무늬김 건강 정보
- 티아민 0.24mg (기준치의 20%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 리보플라빈 0.16mg (기준치의 11%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 비타민 A 67μg RAE (기준치의 10%). 어두운 곳에서 시각에 적응하고 피부와 점막을 유지하는 데 필요합니다.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
네이버 쇼핑 추천한나네김 [마른김 100장] 파래김 곱창김 재래김 국내산 완도 무조미 생김 맛있는 돌김할인가 보기