둥근돌김 칼로리와 영양성분
168kcal 100g · 김류 돌김(둥근돌김) 전체 말린것 대표 평균
💡 핵심 한 줄 요약
오늘 마른김 시세1,432원 10장비싼 편 +16%둥근돌김 100g의 열량은 168kcal이고, 그중 약 53%가 탄수화물에서 나옵니다.
둥근돌김 할인가 비교하고 구매하기
둥근돌김 칼로리, 둥근돌김 영양성분을 찾는 분을 위해 공식 식품성분표 수치로 정리했습니다.
둥근돌김 100g 영양성분
| 성분 | 100g 함량 | 1일 기준치 대비 |
|---|---|---|
| 열량 | 168kcal | |
| 수분 | 10.4g | |
| 탄수화물 | 44.6g | 14% |
| 당류 | 43.3g | 43% |
| 식이섬유 | 1.3g | 5% |
| 단백질 | 35.5g | 65% |
| 지방 | 1.7g | 3% |
| 칼슘 | 412mg | 59% |
| 철 | 18.6mg | 155% |
| 인 | 472mg | 67% |
| 비타민 C | 71mg | 71% |
| 티아민 | 1.15mg | 96% |
| 리보플라빈 | 2.7mg | 193% |
| 니아신 | 11.9mg | 79% |
출처: 농촌진흥청 국가표준식품성분표 등을 담은 공공데이터포털 전국통합식품영양성분정보(원재료성식품), 해양수산부 국립수산과학원. 기준치는 2,000kcal 기준 1일 영양성분 기준치입니다. 값이 없는 성분은 표에서 뺐습니다.
둥근돌김 건강 정보
- 리보플라빈 2.7mg (기준치의 193%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 철 18.6mg (기준치의 155%). 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요합니다.
- 티아민 1.15mg (기준치의 96%). 탄수화물과 에너지 대사에 필요합니다.
- 니아신 11.9mg (기준치의 79%). 체내 에너지 생성에 필요합니다.
- 당류가 100g에 43g입니다. 한 번에 먹는 양을 조절하세요.
영양소의 일반적인 역할을 설명한 내용이며, 이 식품이 특정 질병을 막거나 낫게 한다는 뜻이 아닙니다. 치료 중이거나 식이 제한이 있다면 의사나 영양사와 상의하세요.
네이버 쇼핑 추천한나네김 [마른김 100장] 파래김 곱창김 재래김 국내산 완도 무조미 생김 맛있는 돌김할인가 보기